2025.03.17
バドミントン部３月栄養講習会
こんにちは。バドミントン部です。
3月15日（土）はRIFEEAT様と静岡ガス様の協力を得て栄養講習会を実施しました。
12月の講習の際に計測したIn Bodyや血液内ヘモグロビン数値を再度計測し、体内の変化を数字で比較しました。「体重が増加していて体脂肪率が減った！」や「筋肉量が上がった！」など数字で見ることでトレーニングの成果を実感できますね。
また、楽しみにしていた昼食提供もしていただき、おいしいお弁当をいただきました。ご飯の量は体重に合わせてしっかり計り体づくりも忘れません。みんな完食しました。
食事の後、バドミントン選手にとって必要な栄養と遠征先などで活かせるコンビニでの食事の選び方について学びました。春休みの遠征で活かしていきたいです。
最後の質問ではお菓子の取り方についても学びました。疲れた時には甘いものが欲しくなるけど摂りすぎには注意ですね。
今回得た知識を忘れずに生活につなげてたくましい体を育んでいきたいです。
今回得た知識を忘れずに生活につなげてたくましい体を育んでいきたいです。
